Poduszki ortopedyczne – czy warto w nie inwestować?

Coraz więcej osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny w życiu każdego z nas jest sen. W związku z tym szerzy się wiedza dotycząca licznych czynników wpływających na jakość naszego wypoczynku, a jednym z nich są elementy wyposażenia sypialni, takie jak materac czy kołdra. Jednak wciąż pomijanym tematem są poduszki. Zdecydowanie niesłusznie! Podparcie głowy jest kluczowe dla komfortowego i zdrowego wypoczynku. A jaka jest ich rola oraz czy faktycznie warto w nie zainwestować?

Czym są poduszki ortopedyczne?

Producenci artykułów sypialnianych oferują wiele różnorodnych modeli poduszek ortopedycznych. Jaka jest ich ogólna charakterystyka? Są konstruowane tak, aby umożliwić kręgosłupowi naturalne ułożenie. Sprawia to, że mięśnie są w stanie się rozluźnić, więzadła szybciej się relaksują, a krążki międzykręgowe ulegają mniejszym obciążeniem. Prowadzi to do zminimalizowania ryzyka występowania sztywności i bólu odcinka szyjnego po przebudzeniu. W przeciwieństwie do poduszek naturalnych modele ergonomiczne są wypełnione pianką. Kupno takiej poduszki ortopedycznej to długofalowa inwestycja, a pojawienie się odkształceń jest mało prawdopodobne. Jest to produkt spełniający swoje funkcje przez lata. Poduszki tego typu występują w różnych kształtach i rozmiarach, co pozwala na dopasowanie ich do indywidualnych potrzeb użytkownika. Najpopularniejsze modele to te w kształcie wałka i profilowane z wycięciem na szyję, które doskonale dostosowują się do kształtu głowy i szyi. Ich projekt jest tak przemyślany, aby podtrzymywały górne partie kręgosłupa w odpowiedniej pozycji, jednocześnie redukując napięcie mięśniowe.

Poduszki ortopedyczne vs. modele tradycyjne

Jeszcze do niedawna nikt nie myślał o kupowaniu ergonomicznych poduszek z pianki memory i innych nowoczesnych materiałów. Na rynku dominowały modele wypełnione pierzem, puchem, lub silikonowymi kulkami. Jakie są najważniejsze różnice między poduszkami nowego i starego typu, o których warto wiedzieć?

• Konstrukcja i materiał – poduszki tradycyjne mają miękkie i elastyczne wypełnienie i są przez to dość uniwersalne, ale mogą nie zapewniać dobrego podparcia dla głowy i szyi. Dotyczy to zarówno modeli z wypełnieniem z puchu, pierza, jak i włókien syntetycznych.
• Wsparcie dla kręgosłupa – kształt i materiały produktów ortopedycznych zapobiegają zapadaniu się głowy i szyi, co jest częstym problemem przy używaniu zbyt miękkich, tradycyjnych poduszek. Dzięki temu zmniejsza się napięcie mięśniowe, co często prowadzi do widocznej redukcji bólu i poprawy jakości snu.
• Trwałość i higiena – poduszki ortopedyczne, wykonane z materiałów takich jak pianka pamięciowa czy lateks, zazwyczaj charakteryzują się większą trwałością niż tradycyjne modele. Większość z nich wykazuje też właściwości hipoalergiczne, co rzadko ma miejsce w przypadku modeli klasycznych.
• Komfort użytkowania – poduszki ortopedyczne są zaprojektowane z myślą o zdrowiu kręgosłupa, ale nie każdemu odpowiada ich specyficzny kształt i twardość. Niektórzy użytkownicy mogą potrzebować czasu, aby przyzwyczaić się do poduszki ortopedycznej, zwłaszcza jeśli wcześniej korzystali z miękkich, tradycyjnych modeli. Jednak po okresie adaptacyjnym większość osób docenia komfort, jaki zapewnia stabilne wsparcie dla głowy i szyi.
• Cena i dostępność – poduszki ortopedyczne są zwykle droższe niż tradycyjne modele, co wynika z ich specjalistycznej konstrukcji i użytych materiałów. Jest to jednak opłacalny zakup ze względu na długą żywotność produktu. Tradycyjne poduszki są z kolei bardziej dostępne i nieco tańsze, ale częściej trzeba je wymieniać.

Jaką poduszkę ortopedyczną wybrać?

Potrzebna Ci poduszka do spania na boku? Dobrze sprawdzi się egzemplarz ergonomiczny, dość wysoki i mocno wyprofilowany. Przestrzeń między ramionami a głową powinna być wypełniona, a całe ciało musi znajdować się w jednej linii w płaszczyźnie wertykalnej. Wszelkie skrzywienia oddziałują negatywnie na ogólną kondycję układu ruchu. Należy pamiętać, że poduszka ortopedyczna do spania na boku powinna być dość twarda, aby skutecznie podtrzymywać głowę i zapobiegać jej zapadaniu się. Jeśli potrzebujesz poduszki do spania na plecach, wybierz niższy model. Nie jest potrzebne duże wyprofilowanie – kształt wypełnienia powinien jedynie umożliwiać głowie w pełni płaskie ułożenie. Konieczne jest jednak wzięcie pod uwagę również budowy ciała oraz twardości materaca. Znaczenie mają też indywidualne preferencje użytkownika – nie można o nich zapomnieć. Spanie na brzuchu jest najmniej korzystną pozycją dla kręgosłupa, ale jeśli nie możesz zrezygnować z tego nawyku, warto wybrać poduszkę ortopedyczną o niskim profilu. Producenci oferują modele dedykowane osobom, które z reguły leżą właśnie w ten sposób. Mają one czasem specjalne wycięcia pozwalające na swobodniejsze oddychanie podczas snu, a także zmniejszające nacisk na plecy. Ważne jest, aby taka poduszka była na tyle miękka, by nie unosić nadmiernie głowy, ale jednocześnie na tyle sprężysta, by nie zapadać się całkowicie pod jej ciężarem.

Poduszka ortopedyczna – dla kogo stanowi dobry wybór?

Poduszka ortopedyczna to specjalistyczny produkt zaprojektowany z myślą o wsparciu zdrowia kręgosłupa i poprawie jakości snu. Jednak kiedy warto rozważyć jej zakup? Zastanów się nad tym, jeśli:

• cierpisz na ból pleców – szczególnie w okolicach szyi oraz w odcinku kręgosłupa piersiowego.
• zmagasz się z migrenami – dobrze dobrana poduszka, która eliminuje napięcia powstające w obrębie głowy i szyi, jest w stanie ograniczyć uciążliwość objawów migrenowych.
• zmagasz się z dużym obciążeniem – sportowcy i osoby pracujące fizycznie mogą potrzebować szczególnego wsparcia.
• jesteś pracownikiem biura – 8 godzin przed monitorem komputera na dłuższą metę może dawać się mocno we znaki. Dlatego osoby wykonujące prace biurowe powinny dbać o swój kręgosłup szyjny podczas snu ze szczególną uwagą.
• chodzisz na rehabilitację – w procesie rehabilitacji i pomiędzy wizytami u fizjoterapeuty sen jest naprawdę ważny.

Jeśli jesteś na etapie urządzania swojej sypialni, to koniecznie pamiętaj o tym, aby kupić wygodną, ergonomiczną poduszkę ortopedyczną. Dzięki temu nie tylko będziesz czuć się w łóżku w pełni wygodnie i dołożysz cegiełkę do zdrowego snu, ale również wprowadzisz długofalowe oszczędności do domowego budżetu.

Przeczytaj także: Najlepsze materiały na pościel dla zdrowego snu