Najlepsze materace dla osób z bólami pleców

Ból pleców może znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, a w tym zakłócać spokojny sen. Wówczas ciężko znaleźć nam wygodną pozycję, a każdy ruch wiąże się z dużym dyskomfortem, zwłaszcza jeśli nasz materac nie jest odpowiednio dobrany. Wybór odpowiedniego podłoża jest kluczowy dla komfortu wypoczynku i może przynieść ulgę dla pleców po całym dniu pracy. Wygodny materac dopasowany do naszych potrzeb niekiedy jest nawet w stanie całkowicie wyeliminować ból. W tym artykule odpowiemy sobie na pytanie, czym charakteryzuje się najlepszy materac dla kręgosłupa.

Czym powinien cechować się materac na ból pleców?

Tak naprawdę nie istnieje pojęcie idealnego materaca. To, jak materac się sprawuje, zależy od naszych indywidualnych potrzeb i wymagań, dlatego też odpowiedni model na ból pleców może różnić się w zależności od konkretnego przypadku. Każdy z nas musi dopasować materac pod siebie, lecz niewątpliwie pozostaje to, że odpowiednie podłoże do snu powinno gwarantować optymalne wsparcie kręgosłupa, a jednocześnie satysfakcjonujący komfort. Materac, na którym codziennie śpimy, musi posiadać właściwą twardość uzależnioną od wagi ciała - im jest ona większa, tym twardsze powinno być podłoże. Znaczenie ma także najczęściej obejmowana przez nas pozycja w trakcie snu. Osoby, które śpią na plecach, będą potrzebować innego materaca od tych, którzy wypoczywają zazwyczaj na boku. Jednocześnie podłoże nie powinno być ani zbyt twarde, ani zbyt miękkie. Zwykle dla osób z chorym kręgosłupem i o dolegliwościach bólowych pleców zaleca się materace średnio twarde, zapewniające kompromis między stabilizacją sylwetki a komfortem snu. Dużą rolę odgrywa również wypełnienie materaca. Modele piankowe i kieszeniowe to najczęstsze rozwiązania w przypadku bólu pleców.

Materace termoelastyczne na ból pleców

Ból kręgosłupa może złagodzić wypoczynek m.in. na materacu wykonanym z pianki termoelastycznej. Jest to komponent, który pod wpływem ciepła ciała dostosowuje się do jego anatomicznej budowy i przyjemnie je otula. Materac odwzorowuje naturalne krzywizny kręgosłupa i dba o prawidłowe ułożenie pleców przez całą noc, niezależnie od przybranej pozycji snu. Tym samym zapobiega dolegliwościom bólowym, ich pogłębianiu oraz wadom postawy. Pianka termoelastyczna redukuje także punkty nacisku i równomiernie rozkłada ciężar ciała na powierzchni materaca. Znacząco poprawia komfort snu, a użytkownik nie odczuwa już tak silnego dyskomfortu, który mógłby utrudniać mu zasypianie. Poza tym modele termoelastyczne zatrzymują ciepło mające pozytywny wpływ na zdrowie kręgosłupa. Rozgrzewanie obszarów, w których dokucza nam ból, jest kluczowe dla redukcji ewentualnych stanów zapalnych i zmian wynikających z przeciążenia pleców. Wybierając materac termoelastyczny, warto zwrócić uwagę na jego grubość, gęstość oraz dodatkowe warstwy wspierające, które mogą poprawić komfort i trwałość.

Materac kieszeniowy dla osób z problemami pleców

W obliczu silnego bólu kręgosłupa pomocny może być materac kieszeniowy, który wyróżnia się nie tylko sprężystością, ale także stabilnością. Sprężyny zamknięte w osobnych kieszeniach materiałowych doskonale podpierają ciało, dopasowując się do naturalnej krzywizny kręgosłupa. Przy czym działają one niezależnie, a ugięcie jednej sprężyny nie wpływa na pracę pozostałej części wypełnienia materaca. Tak zaprojektowany system redukuje punkty nacisku i zmniejsza ryzyko porannego bólu pleców wynikającego z niewłaściwego wsparcia. Idealny materac kieszeniowy powinien posiadać dużą gęstość (wówczas mówimy o modelach multipocket) oraz dodatkowe strefy komfortu o różnych poziomach twardości. Ich obecność oznacza, że system sprężyn jest podzielony poziomo w taki sposób, aby poszczególne obszary ciała otrzymywały optymalne podparcie. Z tego względu strefa podparcia stóp cechuje się większą miękkością, podczas gdy strefa podparcia ramion czy bioder zapewnia większą stabilność. Materace kieszeniowe to doskonały wybór zarówno dla osób o bólu pleców wynikającym np. z pracy czy aktywności fizycznej, jak i dla użytkowników zmagających się z poważniejszymi schorzeniami kręgosłupa.

Twardość materaca a ból pleców

Wybierając odpowiednie podłoże dla swojego kręgosłupa, powinniśmy pamiętać o jego optymalnej twardości. Aby ciało mogło ułożyć się w naturalnej i zdrowej pozycji, nie może ono nadmiernie zapadać się w wypełnienie materaca. Z drugiej strony jego powierzchnia nie powinna wywoływać nadmiernego nacisku na kręgosłup, biodra czy ramiona. Duży wpływ na tę kwestię ma właśnie twardość materaca. Po pierwsze warto zaznaczyć, że twarda powierzchnia snu nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem dla zdrowia naszego kręgosłupa. Pamiętajmy, że ból może mieć różne natężenie i nierzadko nawet okazuje się, iż wynika on właśnie ze zbyt twardego materaca do snu. Zaopatrując się w tego typu materac, pogłębiamy jedynie problem, a nie mu zapobiegamy. Najbardziej bezpiecznym wyborem będzie model o średniej twardości H2 lub H3, który przyjemnie otuli nasze ciało, a przy tym pozostanie ono stabilne. Możemy zdecydować się na materac o regulowanej twardości, dzięki któremu wypróbujemy kilka rozwiązań i nie będziemy zmuszeni do całkowitej wymiany produktu, jeśli dana twardość nie będzie nam odpowiadać. Poziom komfortu podłoża można też regulować w miarę zmiany potrzeb i upływu czasu.

Jaki materac w przypadku bólu odcinka lędźwiowego?

Ból odcinka lędźwiowego to najczęstszy rodzaj bólu pleców, który może znacznie doskwierać podczas wykonywania najprostszych ruchów i zmiany pozycji w czasie snu. Jeszcze do niedawna wiele lekarzy zalecało, aby w tym przypadku decydować się na jak najtwardszy model materaca. Obecnie jednak jesteśmy świadomi, że twarde podłoże może pogłębić problem, a lepszym wyborem są materace średnio twarde. Gdy odczuwasz ból w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, możesz zakupić model piankowy lub kieszeniowy. Materace termoelastyczne i wysokoelastyczne świetnie odciążą twoje plecy, przynosząc ulgę i ukojenie. Dbają o równomierne rozłożenie ciężaru ciała i zachowanie prawidłowej postawy przez całą noc. Z kolei materace kieszeniowe dostosowują się do naturalnych krzywizn kręgosłupa, zmniejszając napięcie w odcinku lędźwiowym. Są długoterminowym rozwiązaniem, przekładającym się na wysoki poziom komfortu snu przez wiele lat użytkowania materaca.

Materace na ból pleców to przede wszystkim modele, które kompleksowo wspierają sylwetkę i umożliwiają zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa. Pamiętajmy jednak o tym, aby podczas wyboru wziąć pod uwagę osobiste potrzeby - to one są kluczem do powrotu do zdrowia i odzyskania dawnej kondycji ciała. Odpowiedni materac może nawet już po kilku nocach całkowicie wyeliminować ból pleców.

Przeczytaj także: Jak wybrać odpowiedni materac dla seniora?